Du willst deine Rückenschmerzen langanhaltend und auf natürliche Art loswerden? 

Lass mit YOGA deine Rückenschmerzen los!

Mit meinem 8-Wochen YOGA Selbstlernkurs bringen wir deine Rückenschmerzen zum Verschwinden und du fühlst dich endlich wieder beweglich, frei und entspannt.  

Hast du dich schon mal gefragt, woran es liegt, dass du dich in deinem Körper nicht mehr wohlfühlst? 

…, dass du dich morgens beim Aufstehen steif und unbeweglich fühlst ... schlapp und energielos … deine Schultern und dein Nacken sich verkrampft anfühlen? Im Stehen Socken anziehen ist eine Herausforderung.

Du verbringst die meiste Zeit des Tages am Schreibtisch, vornübergebeugt und zusammengesunken.

Insgeheim weißt du, dass deine Verspannungen von zu wenig Bewegung kommen. Du weißt auch, dass sich das nicht von selbst ändern wird.  

Es wird jeden Tag schlimmer werden, wenn du nur abwartest und hoffst, dass es morgen wieder sein wird wie früher, als du Spaß an der Bewegung hattest.  

Eigentlich warst du doch recht sportlich, aber dein Alltag mit seinen Verpflichtungen hat immer mehr Raum in deinem Leben eingenommen.  

Und jetzt fühlt sich dein Körper einfach nicht mehr gut an. …, als wäre es nicht mehr dein Körper … und du weißt nicht genau, wie du ihn dir zurückholst.  

Keine Sorge, du kannst das ändern! Mit den richtigen Übungen ist es zu schaffen! Aber …   

Du musst dich nicht verbiegen können, akrobatische Übungen machen oder jeden Tag stundenlang auf der Matte verbringen, nur um dich endlich besser zu fühlen und deine Rückenschmerzen loszuwerden! 

Ich zeige dir, wie du mit simplen Übungen und in nur 10-15 Minuten schon Erleichterung und Verbesserung spürst!

Schritt für Schritt entwickelst du eine Routine, damit es dir leicht fällt, mit Yoga ins Bewegen zu kommen. In kurzen, einfachen Einheiten lernst du Übungen, die deine Verspannungen lösen und dir die Freude an der Bewegung wiederbringen. In der wöchentlichen Yoga-Session gehen wir deine Ausdauer an.

Stell’ dir doch mal vor, wie toll es für dich wäre, wenn

✔️ sich dein Nacken und deine Schultern locker, weich und entspannt anfühlen.  
✔️ du die lästigen Kopfschmerzen endlich los bist.
✔️ du morgens gut ausgeruht und ohne Schmerzen, dafür voller Elan aus dem Bett hüpfst.
✔️ du auf einem Bein stehen und dir ganz easy deine Socken anziehen kannst.
✔️ du eine schöne Haltung hast, aufrechter stehst und sitzt und nicht in dich zusammen sinkst.  
✔️ du schwere Dinge (wieder) ganz einfach heben kannst und spürst, wie deine Bauch- und Rückenmuskeln immer kräftiger werden. 
✔️ du dich nicht jedes Mal mit schmerzverzerrtem Gesicht bücken musst, sondern mit Leichtigkeit und ohne Probleme. ✔️ du wieder Energie für die Dinge in deinem Leben hast, die dir Spaß machen.

Klingt das gut? Dann freu’ ich mich, dass du da bist - denn ich helfe dir, genau dorthin zu kommen.

Hallo, ich bin Ingrid

..., gebürtige Wienerin, und komme von meinen Reisen immer sehr gerne nach Hause ins Weinviertel. Ich unterrichte Yoga seit 7 Jahren sehr erfolgreich, seit 4 Jahren auch online.

Meine Spezialität ist es, Yoga so zu unterrichten, dass du … 


  • die Übungen deiner Anatomie entsprechend korrekt ausführst. 
  • den größtmöglichen Nutzen hast, indem du schmerzfrei wirst.
  • der nächsten Yoga-Einheit entgegenfieberst, weil es dir Freude macht.
  • deinen Körper trainierst, deine Schmerzen loswirst, Kraft aufbaust und dabei auch noch entspannter und gelassener wirst.

Yoga ist die beste und effektivste Möglichkeit, dich achtsam, um deinen Körper und deinen Geist zu kümmern, die perfekte Lösung, um gesund alt zu werden.

Ich stehe für YOGA ohne Akrobatik. Aber dafür mit viel Achtsamkeit, Einfühlungsvermögen und Empathie … damit du deine Rückenschmerzen endlich langanhaltend loswerden kannst.

 "Yoga hilft mir nach einem hektischen Arbeitstag wieder zu mir zu finden und wieder Energie zu bekommen. Positiver Nebeneffekt: Die Rücken- und Nackenbeschwerden werden auch besser!"

Sandra K., Wien

 "Durch die Yogapraxis mit dir bin ich viel beweglicher geworden, obwohl ich ja schon zu den älteren Semestern zähle. Ebenso schätze ich deine Bereitschaft, uns trotz der sehr schwierigen Situation digital weiter zu unterrichten."

Erni S., Wolkersdorf

Willkommen bei YOGA gegen Rückenschmerzen

Du bekommst hier nicht einfach einen Yogakurs, wo du irgendwie mitmachst. Dieser 8-wöchige YOGA Selbstlernkurs ist eine präzise Anleitung, wo ich dich unterrichte und dir zeige, worauf du beim Üben aufpassen sollst, und lernst, auf deine körperlichen Voraussetzungen zu achten.

Du lernst Schritt für Schritt genau die Yoga-Übungen, mit denen du schmerzfrei und fit wirst, damit du wieder Spaß am Bewegen hast und dich frei und leicht fühlst.

In YOGA gegen Rückenschmerzen kannst du in 8 Modulen in deiner Geschwindigkeit ohne jeglichen Druck üben. Du wirst dich Woche für Woche entspannter und schmerzfreier fühlen.

Nach diesen 8 Wochen auf der Yogamatte wirst du dich gar nicht mehr erinnern können, wie sich deine Rückenschmerzen anfühlen ;-).

Du bekommst:

  • 8 aufgezeichnete Yoga-Sessions zum Mitmachen, in denen ich dich präzise anleite.
  • Du kannst die Aufzeichnungen jederzeit wiederholen und im eigenen Tempo mitmachen.
  • Jederzeit verfügbare Kurzvideos für deinen Muskelaufbau, mit denen du eine starke Körpermitte aufbaust, deinen Rücken entlastest und als Nebeneffekt auch noch schlanker wirst.
  • 4 Meditationen für deine Entspannung, die du sofort, jederzeit und so oft du möchtest, machen kannst, damit du dir auch zwischendurch Erholung gönnst.
  • Kurszugang für 12 Monate
  • BONUS: Aufzeichnung des Schulter-/Nacken-Workshops
  • BONUS: Yin Yoga Session für deine Entspannung

Du bist es leid, am Wochenende nicht aktiv tun zu können, was dir Spaß macht, weil du dich von dem ganzen Stress der Woche, deinen Rückenschmerzen, erholen musst und wieder nur lustlos und untätig auf der Couch liegst.

Du bist an dem Punkt, wo Ausruhen auf der Couch nicht mehr hilft?

Es wird immer schlimmer? Ich helfe dir, deinen Schweinehund in die Schranken zu weisen.

Es ist definitiv Zeit, dein Verhalten zu ändern. Das ist dir bewusst. 

Gib dir einen Ruck! Der beste Zeitpunkt ist JETZT.
Worauf wartest du noch?  

Keinen Bock mehr auf ständige Verspannungen und Rückenschmerzen?  

Dann sei bei meinem YOGA Selbstlernkurs dabei und ich zeige dir in 8 Wochen, wie du schmerzfrei und beweglicher wirst ohne komplizierte Akrobatik-Übungen oder täglich eine volle Stunde deiner kostbaren Zeit investieren zu müssen!

YOGA gegen Rückenschmerzen

8-wöchiger Selbstlernkurs

  • 8 YOGA Videos
  • jederzeit verfügbare Kurzvideos für deinen Muskelaufbau
  • 4 Meditationen für deine Entspannung
  • Kurszugang für 12 Monate
  • BONUS: Schulter-/Nacken-Workshop
  • BONUS: Yin Yoga Session

€ 490 (inkl. USt)

 "Obwohl Online - extrem gute Anleitung, ausreichend Zeit, die Übung in deinem Tempo zu machen. Keine Anfahrtszeiten - damit kommt man nicht gestresst zur Stunde und braucht die Hälfte der Zeit, um anzukommen. Ingrid leitet sehr ruhig, sehr detailliert an und sie gibt zu jeder Übung, wenn sie herausfordernd ist, Alternativen, wie man die Übung ausführen kann. So kann jeder mitmachen, ohne auszusetzen oder sich zu überfordern."

Katharina St., Wien

 "Ingrid hat eine unglaublich angenehme Stimme und erklärt alle Bewegungen sehr genau, sodass es auch zu Hause ganz leicht ist, alle Bewegungen gut auszuführen. Auch für mich als Wiedereinsteigerin war es sehr wohltuend."

Lorena H.

Eine Geld-zurück-Garantie wirst du bei mir nicht finden. Da hättest du nur wieder eine Ausrede, um nicht ins Tun zu kommen. Und du willst doch endlich loslegen und für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sorgen.

Aber ich versichere dir, dass sich dein Wohlbefinden mega verbessern wird, wenn du diesen Kurs umsetzt. Dafür gebe ich mein Bestes und weiß, dass es funktioniert. Wenn auch du dein Bestes gibst, wirst du in diesem Kurs sehr für dich profitieren.  

Nein, deine Rückenschmerzen werden sich nicht von alleine in Luft auflösen!

Ganz im Gegenteil: Wenn du weiterhin zögerst, wartest oder so weiter machst wie bisher, werden deine Verspannungen und Rückenschmerzen immer schlimmer werden.

Klar kannst du dich auch massieren lassen.

Aber das wird nur kurzfristig eine Linderung bringen und kostet eine Menge Geld. Langfristig wirst du nicht drumherum kommen, selbst für deine Gesundheit aktiv zu werden.

Jetzt hast du hier die Chance, nachhaltig deine Rückenschmerzen zu vertreiben. Dieses Programm wird dir mit Sicherheit dabei helfen.

Bist du jetzt bereit, endlich deine einschränkenden Rückenschmerzen langanhaltend loszuwerden … und dich wieder frei, leicht und beweglich zu fühlen? Dann hol dir jetzt deinen Platz im YOGA gegen Rückenschmerzen Kurs und sag ja zu einem schmerzfreien Leben!

JA, ICH BIN DABEI.

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

Ja, unbedingt. Yoga-Erfahrung ist keine Voraussetzung. Keine Sorge, ich zeige dir jede Bewegung ganz genau. Da gibt es nichts, wovor du dich fürchten musst. Im Gegenteil, du wirst dir denken, wieso hab’ ich nicht schon früher …

Du liest und schreibst E-Mails, surfst im Internet, … oder? Dann kannst dir auch Videos anschauen.😉 

Um dir mehr Flexibilität im 8-wöchigen YOGA Selbstlernkurs zu bieten, erhältst du einen verlängerten Zugang zur Kursplattform für 12 Monate. Normalerweise gebe ich höchstens 6 Monate, weil ich dich motivieren will, jetzt anzufangen und nicht die Aufschieberitis gewinnen soll.

1. Laptop, Tablet oder Handy - du kannst mit dem Endgerät deiner Wahl in die Kursplattform einsteigen. Im Idealfall verwendest du einen Laptop, damit ich dich auch gut sehen und im Bedarfsfall korrigieren kann.
2. Internetverbindung
3. Yogamatte
4. Bequeme Kleidung 


Bist du jetzt bereit, endlich deine einschränkenden Rückenschmerzen langanhaltend loszuwerden … und dich wieder frei, leicht und beweglich zu fühlen?

Dann hol dir jetzt deinen Platz im YOGA gegen Rückenschmerzen Kurs und sag ja zu einem schmerzfreien Leben!

JA, ICH BIN DABEI.

© 2023 Mag Ingrid Mader