Dein Weg vom Morgenmuffel zu einem fitten Start in den Tag in 8 Wochen
SummerJOY Yoga 2.0
Mit meinem 8-Wochen Live-Gruppenprogramm lässt du deine Antriebslosigkeit hinter dir und du fühlst dich endlich wieder voller Elan, motiviert und lebensfroh!
Hast du dich schon mal gefragt, woran es liegt, dass du dich in deinem Körper nicht mehr wohlfühlst?
… deine Motivation im Keller ist und du dich einfach nicht aufraffen kannst? Der Gedanke an Bewegung oder einen aktiven Start in den Tag lässt dich die Augen verdrehen.
Du bist sehr gefordert und spürst, wie die Energie aus deinem Alltag schwindet. Insgeheim weißt du, dass deine Antriebslosigkeit von zu wenig Bewegung und der fehlenden Routine kommt. Du weißt auch, dass sich das nicht von selbst ändern wird.
Es wird jeden Tag schlimmer werden, wenn du nur abwartest und hoffst, dass es morgen wieder sein wird wie früher, als du noch voller Energie in den Tag gestartet bist. Eigentlich warst du doch immer recht aktiv,
Du musst dich nicht verbiegen können, akrobatische Übungen machen oder jeden Tag stundenlang auf der Matte verbringen, nur um dich endlich besser zu fühlen und voller Energie in den Tag zu starten!
Ich zeige dir, wie du mit vielfältigen, sanften Übungen in wenigen Minuten schon Erleichterung und Verbesserung spürst!
Schritt für Schritt entwickelst du eine Routine, damit es dir leicht fällt, dich wieder zu bewegen und dabei Freude zu empfinden. In kurzen, einfachen Einheiten lernst du Übungen, die deine Energie wecken und dich beweglicher machen. Jeden Montag gehen wir mit einer neuen Live-Session gegen deinen inneren Schweinehund an und bringen dich sanft in Schwung.
WICHTIG! Ich nehme maximal 20 Teilnehmerinnen.
Hol dir doch mal das Bild vor Augen, wie toll es für dich wäre, wenn
- sich dein Geist klar und fokussiert anfühlt, bereit für die Herausforderungen des Tages.
- du die lästige Müdigkeit endlich los bist.
- du morgens gut ausgeruht und voller Elan aus dem Bett hüpfst.
- du mit Leichtigkeit durch den Tag gehst und dich von nichts mehr ausbremsen lässt.
- du eine positive Ausstrahlung hast, aufrechter durchs Leben gehst und deine innere Stärke spürst.
- du (wieder) Energie für die Dinge in deinem Leben hast, die dir Spaß machen.
Klingt das gut? Dann freu ich mich, dass du da bist – denn ich begleite dich, genau dorthin zu kommen.
Servus, ich bin Ingrid
..., gebürtige Wienerin, und komme von meinen Reisen immer gerne nach Hause ins Weinviertel. Ich gebe mein Wissen als staatlich geprüfte Sportinstruktorin, Bewegungscoach und zertifizierte Yogalehrerin seit 10 Jahren sehr erfolgreich, seit 6 Jahren auch online weiter.
Meine Spezialität ist es, Bewegungskurse so zu unterrichten, dass du …
- die Übungen deiner Anatomie entsprechend korrekt ausführst.
- den größtmöglichen Nutzen hast, indem du voller Energie und Motivation wirst.
- der nächsten Einheit entgegenfieberst, weil es dir Freude macht.
- deinen Körper trainierst, deine Energie weckst, Kraft aufbaust und dabei auch noch entspannter und gelassener wirst.
Yoga ist die beste und effektivste Möglichkeit, dich achtsam, um deinen Körper und deinen Geist zu kümmern, die perfekte Lösung, um voller Lebensfreude alt zu werden.
Ich stehe für Bewegung ohne Akrobatik. Aber dafür mit viel Achtsamkeit, Einfühlungsvermögen und Empathie … damit du deine Energie endlich langanhaltend zurückerobern kannst.
"SummerJOY habe ich im letzten Jahr sehr genossen. Man ist flexibel und kann selbst entscheiden, ob man live dabei sein möchte oder egal wo auch immer - am Strand, im Garten, in den Bergen oder am See - Yoga-Einheiten absolvieren kann. So bleibt man auch in den Sommermonaten fit und aktiv. Ich bin sicher diesen Sommer wieder dabei und freue mich darauf. Ingrid macht das einfach wirklich gut."
Sandra P., Lerchenau
"Durch die Übungspraxis mit dir bin ich viel beweglicher geworden, obwohl ich ja schon zu den älteren Semestern zähle."
Erni S., Wolkersdorf
Willkommen beim "SummerJOY Yoga 2.0” Live-Programm
Du bekommst hier nicht einfach einen Online-Kurs, wo du irgendwie mitmachst. Dieses 8-wöchige Live-Gruppenprogramm ist ein interaktives Programm, bei dem ich dich unterrichte und dir helfe, beim Üben auf deine körperlichen Voraussetzungen zu achten.
Du lernst Schritt für Schritt genau die Übungen, mit denen du energiegeladen und vital wirst, damit du wieder Spaß am Leben hast und dich frei und leicht fühlst.
In "SummerJOY Special" hast du 8 Wochen lang meine volle Unterstützung ohne jeglichen Druck. Gemeinsam mit einer Gruppe von maximal 20 Gleichgesinnten wirst du dich Woche für Woche entspannter und motivierter fühlen.
UND dieser Kurs ist interaktiv: Ich entwickle ihn mit deinem Fortschritt und auf dich und dein Level angepasst, damit du immer mitkommst und wirklich genau die Resultate bekommst, die du brauchst.
Du darfst und sollst dich gerne in dieses Programm einbringen und Feedback geben, sodass du dich nach unseren 8 gemeinsamen Wochen schon gar nicht mehr erinnern kannst, wie sich Antriebslosigkeit und Unbeweglichkeit anfühlt ;) .
Du bekommst:
- 8 interaktive Live-Sessions zum Mitmachen, in denen ich dich anleite und auch korrigiere
- Aufzeichnung der Montags-Session, damit du sie jederzeit wiederholen und im eigenen Tempo mitmachen kannst
- flexibel und unbegrenzt mit der Aufzeichnung üben, damit du garantiert in Bewegung kommst.
- nach jeder Live-Session die Möglichkeit, mir Fragen zu stellen.
- Eigene Community in der Kursplattform
- BONI: Meditationen als Audio für deine sofortige Entspannung, die dich auch zwischendurch zur Ruhe bringen und deinen Geist klären – für noch mehr Fokus und Gelassenheit in deinem Alltag und
- kostenloser verlängerter Kurszugang für weitere 4 Wochen, damit du aufholen kannst, was du unter Umständen im Urlaub versäumt hast.
"Auf SummerJOY freue ich mich wieder, da ich in den Sommermonaten alleine zu selten Yoga praktizieren würde. Das fände ich schade, weil ich von den Yoga-Einheiten mit Ingrid sehr profitiere. Ich fühle mich dadurch fitter und entspannter."
Andrea B., Hagenbrunn
"Mir hat SummerJOY besonders gut gefallen, da man je nach Morgen- oder Abendsession energievoll in den Tag starten oder den Tag entspannt ausklingen lassen konnte. Durch die Aufzeichnungen kann man regelmäßig und flexibel im stressigen Alltag sportlich aktiv bleiben."
Sarah H., Wolkersdorf
So läuft das "SummerJOY Yoga 2.0" Live-Programm ab:
- Du bekommst jeden Montag die neuen Inhalte für die Woche freigeschaltet und bist vollkommen flexibel, wann und wie oft du sie nutzen magst.
- Die interaktive Live-Session findet am Montag abwechselnd morgens und abends statt. In der ersten Woche morgens UND abends.
- Jede Woche wird einen Schwerpunkt haben, den du flexibel wiederholen kannst. Das ist auch das neue und besondere an diesem Format - eine Übungsabfolge von höchstens 30 Minuten, um sie im Idealfall mehrmals an verschiedenen Tagen zu absolvieren.
- Du kannst jederzeit im Community-Bereich des Kurses deine Fragen stellen und erhältst zeitnah Antwort. Es gibt regelmäßig Umfragen für deine Fortschritte. So werde ich die Übungen und Inhalte an dich und deine Bedürfnisse anpassen.
- Von der interaktiven Live-Session am Montag Abend wird es eine Aufzeichnung in meiner Kursplattform geben, sodass du nie etwas verpasst.
Fast Action Bonus: Dein persönlicher 30-minütiger 1:1 Analyse Call mit mir vor Programmbeginn, damit wir gemeinsam schauen, wo du genau stehst, damit wir individuell auf deinen Körper, deine Bedürfnisse und deine Herausforderungen eingehen können … und du so optimal für das "SummerJOY Yoga 2.0" Gruppenprogramm vorbereitet bist.
Die Türen zum "SummerJOY Yoga 2.0" Gruppenprogramm schließen am 06.07.2026 um 18:00 auf jeden Fall bis zum nächsten Sommer.
Du bist es leid, am Wochenende nicht aktiv tun zu können, was dir Spaß macht, weil du dich von dem ganzen Stress der Woche, deiner Antriebslosigkeit, erholen musst und wieder nur lustlos und untätig auf der Couch liegst.
Du bist an dem Punkt, wo das nicht mehr hilft.
Es wird immer schlimmer.
Es ist definitiv Zeit, dein Verhalten zu ändern.
Das ist dir bewusst.
Gib dir einen Ruck! Der beste Zeitpunkt ist JETZT.
Worauf wartest du noch?
Keinen Bock mehr auf ständige Müdigkeit und mangelnde Energie?
Dann sei bei meinem Live-Gruppenprogramm dabei und ich zeige dir in 8 Wochen, wie du voller Elan und Lebensfreude fit und beweglich wirst ohne komplizierte Akrobatik-Übungen oder täglich eine volle Stunde deiner kostbaren Zeit investieren zu müssen!
SummerJOY Yoga 2.0
8-wöchiges Live-Gruppenprogramm
- 8 interaktive Live-Sessions
- Aufzeichnung der Montags-Session
- Eigene Community im Kursbereich und in der App
- BONUS 1: nach jeder Live-Session die Möglichkeit, mir Fragen zu stellen.
- BONUS 2: Meditationen als Audio für deine sofortige Entspannung, die dich auch zwischendurch zur Ruhe bringen und deinen Geist klären – für noch mehr Fokus und Gelassenheit in deinem Alltag
- BONUS 3: für unterwegs die Aufzeichnung auch als Audio abrufbar und selbstverständlich am Handy verfügbar
€ 299 (inkl. USt)
"Die Yoga-Stunden sind für mich sehr wertvoll und wichtig. Mit steigendem Alter ist es so wichtig gelenkig zu bleiben. Ingrids Yoga-Stunden sind sehr einfühlsam an die Gruppe angepasst. Danke sehr herzlich dafür!"
Claudia Sch., Ulrichskirchen
"Durch die Übungspraxis mit dir bin ich viel beweglicher geworden, obwohl ich ja schon zu den älteren Semestern zähle."
Erni S., Wolkersdorf
Du hast selbstverständlich ein 14-tägiges Rücktrittsrecht, so wie es § 11 FAGG vorsieht.
Ich bin überzeugt, dass meine Kursinhalte, die auf dich abgestimmt werden, dich weiterbringen.
Und ich versichere dir, dass sich dein Wohlbefinden mega verbessern wird, wenn du aktiv am Programm teilnimmst. Dafür gebe ich mein Bestes und weiß, dass es funktioniert. Wenn auch du dein Bestes gibst, wirst du in "SummerJOY Yoga 2.0" enorm für dich profitieren.
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
Ich habe noch nie Übungen gemacht. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja, unbedingt. Übungs-Erfahrung ist keine Voraussetzung. Keine Sorge, ich zeige dir jede Bewegung ganz genau. Da gibt es nichts, wovor du dich fürchten musst. Im Gegenteil, du wirst dir denken, wieso hab’ ich nicht schon früher …
Was ist, wenn ich mit der Technik nicht zurechtkomme?
Du liest und schreibst E-Mails, surfst im Internet, … oder? Dann kannst du auch an einem Online-Meeting teilnehmen. 😉 Wenn nötig, bekommst du auch hier Hilfe.
Was ist, wenn ich an der Live-Session nicht teilnehmen kann?
Es wird von jeder Einheit eine Aufzeichnung geben. Du darfst diese Aufzeichnung, auch wenn du teilgenommen hast, so oft während der Programmdauer anschauen, wie du magst.
Wie lange habe ich Zugang zur Kursplattform?
Um dir mehr Flexibilität im 8-wöchigen Gruppencoaching Programm zu bieten, erhältst du einen verlängerten Zugang zur Kursplattform um einen vollen Monat. Das heißt, du hast insgesamt 3 Monate. Weil ich dich motivieren will, jetzt anzufangen und nicht die Aufschieberitis gewinnen soll.
Was brauche ich, um teilzunehmen?
1. Laptop, Tablet oder Handy - du kannst mit dem Endgerät deiner Wahl in die Kursplattform einsteigen. Im Idealfall verwendest du einen Laptop, damit ich dich auch gut sehen und im Bedarfsfall korrigieren kann.
2. Internetverbindung
3. Matte
4. Bequeme Kleidung
Bist du jetzt bereit, den Sommer für dich zu nutzen … und dich wieder frei, leicht und beweglich zu fühlen?
Dann hol dir jetzt deinen Platz im "SummerJOY Yoga 2.0" Programm und sag ja zu deinem neuen Bewegungs-Ich!
